Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная терапия является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией.

Это искусство и наука, способ исцеления Души через работу с телом.

Идея этого метода заключается в том, что человек - это единое целое: тело, разум, эмоции, чувства, Душа, и лечить его надо на всех уровнях.

Этот метод позволяет работать с человеком в комплексе, одновременно и с телом, и с психикой.

В медицине уже давно доказано, что психическая жизнь управляет телом, что все заболевания и симптомы являются лишь следствием тех событий, которые произошли в эмоциональной сфере человека.

Вторым постулатом метода является, что тело хранит память. Все, что происходит с человеком, записано в памяти тела. Это дает возможность работать с любыми проблемами и заболеваниями тела.

Все, что происходит в Душе человека, оставляет отпечаток в его теле.

Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, быть с ним в контакте.

В любой момент жизни состояние тела человека - это воплощенная история пережитых и переживаемых человеком эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний.

Наше “Я” выражено как в психике, так и в теле, и оживить Душу можно, воздействуя на телесные процессы.

Существенной особенностью телесно-ориентированной терапии является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле.

Эта особенность предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми изобилует человеческая жизнь.

Что же происходит с Душой и телом человека в ходе его жизни?

Известно, что при рождении у каждого ребенка закладывается богатый спектр ощущений, его возможности жить и чувствовать колоссальны.

В процессе развития его тело формируется как универсальный, общечеловеческий язык, выражающий и передающий чувства и отношения - от человека к человеку.

Но постепенно издержки воспитания, сложности взросления, переживаемые стрессы у многих людей приводят к подавлению чувств и ощущений тела (чаще тех, которые негативны, разрушительны или неуместны), утрате глубины переживаний, оскудению диапазона эмоций, (или напротив, к их хаотической и разрушающей интенсивности).

Эмоционально значимые переживания “врастают в память тела” и фиксируются в нем.

Тело - запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжелых переживаний, - обретает “мышечный панцирь”, узлы и зоны хронических напряжений и "зажимов". Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению.

Подавляя опасные, либо негативные чувства и переживания тела, мы приходим к внутренним конфликтам, когда эмоции “отсекаются” от движения и восприятия, действия от мышления и чувств, понимание от поведения. Думаю - одно, чувствую - другое, делаю - третье.

Таким образом, травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом; потерю контакта с частями Души и тела; с чувственной реальностью мира.

Мы утрачиваем ощущение внутренней целостности, мир в Душе, свежесть чувств и уже не можем по-детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни.

Выход из подобных тупиков для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним.

В этом процессе мир телесности служит проводником, помогающим восстановить контакт с частями Души, обрести себя и смысл жизни.

В каких случаях  нужна телесная терапия?

  • Потеря контакта с собственным телом. («Оно есть, но я его не чувствую»).
  • Потеря чувствительности отдельных частей тела.
  • Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.
  • Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.
  • Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»).
  • Плохая осанка.
  • Навязчивые состояния.
  • Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).
  • Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).
  • Видимое отсутствие стабильной жизни.
  • Пережитое насилие, в том числе сексуальное.
  • Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких.
  • Страх смерти.
  • Психологические травмы, как осознаваемые, так и неосознаваемые.
  • Отвержение себя, своего внешнего образа.
  • Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей.
  • Нарушение сна.
  • Новообразования.
  • Стресс, состояние хронического стресса.
  • Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.
  • Потеря вкуса и радости жизни.
  • Синдром хронической усталости, профессиональное «выгорание».
  • Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок.
  • Вредные привычки, зависимости.
  • Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас».

Кому именно и в какие периоды жизни особенно необходима телесная терапия?

  • Детям, особенно пережившим периоды разлуки с родителями.
  • Подросткам, испытывающим затруднения при поиске своего места в мире.
  • Людям, пережившим психологические травмы, связанные с болью, предательством, отвержением, неприятием, ущемлением свободы.
  • Людям, потерявшим близких, переживших острое горе, стресс.
  • Людям, пережившим катастрофу, вне зависимости от того, получили ли они физические повреждения или просто испугались.
  • Людям, пережившим шок, сильный испуг, особенно детям.
  • Пережившим или переживающим насилие, в том числе сексуальное.
  • Отвергающим себя, свое тело, страдающим различными формами пищевых расстройств.
  • Переживающим стресс, хронический стресс, профессиональное «выгорание».
  • Тяжелобольным на любой, кроме острой фазы, стадии заболевания, особенно в реабилитационный период.

В результате работы с телом мы можем получить следующие результаты:

  • Улучшить качество жизни.
  • Справиться с различными заболеваниями.
  • Снизить уровень тревожности.
  • Повысить устойчивость к стрессу.
  • Нормализовать обменные процессы, замедлить процессы старения.
  • Восстановить энергетический баланс.
  • Повысить гибкость, пластичность.
  • Обрести навыки противостояния в конфликтных ситуациях.
  • Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так  и в социальном плане.
  • Улучшить сон.
  • Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.
  • Расширить границы восприятия, развить чувствительность, внимание.
  • Обрести умение справляться с болью.
  • Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.
  • Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.
  • Улучшить осанку, свободу движений и походки.
  • Излечить психологические травмы, принять прошлое.
  • Осознать новые внутренние ориентиры.
  • Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость.
  • Осознать безграничность собственных возможностей.