Как победить тревогу, в том числе во время эпидемии Коронавируса

Доброго времени суток.
Я очень долго воздерживалась от темы Коронавируса. Но сейчас, когда есть официальное подтверждение случая заражения в нашем городе, просто физически ощущается паника.
А что паника делает с людьми?
Паника лишает человека устойчивости, заземления, связи с точкой опоры - это сильно бьет по иммунитету. В этой непростой ситуации иммунитет важно укреплять. Как?

Освобождая себя от паники, отпуская её.
Я хочу предложить вам следующую практику: давайте вспомним, что каждый человек имеет какие-то мечты, цели, планы, и пока чуловек не достиг их, они всегда в точке будущего.
Представьте дорогу из пункта "А" в пункт "Б". Пункт А - точка, где Вы сейчас, а пункт Б - точка исполнения Вашей мечты. И до истории с Коронавирусом каждый из нас так или иначе шёл в пункт "Б", к реализации своих целей. Кто-то шёл медленно, кто-то быстро, кто-то просто смотрел в точку "Б". И вот, идя по дороге и "А" в "Б", каждый из нас столкнулся с препятствием.
И сначала мы игнорировали это препятствие, смеялись и так далее. А потом стали бояться. В нас поселился страх от того, что очень много людей столкнулись с этим препятствием. Много-много людей. Целые города и даже страны. Мы стали активно обсуждать друг с другом это препятствие, прогнозировать исход, изучать, активно делиться информацией. В интернете появились изображения вируса. Теперь наши каналы восприятия заняты информацией о Коронавирусе.  Мы знаем, как выглядят его "короны", подсчитываем число погибших.
Мы совсем забыли о своих целях, забыли куда шли. Мы сосредоточились на препятствии и кормим его своим страхом, попросту сливаем туда энергию.
Освободиться от паники очень легко: необходимо просто перевести свой взгляд! Нужно снова смотреть на свои цели.
Нужно просто вспомнить, что кто-то из нас шёл к соей любви, строил отношения, создавал семью. Кто-то желал родить ребенка. Кто-то вынашивал свой успешный проект. Кто-то шёл к своим большим деньгам. У каждого есть цель, есть мечта. Давайте посмотрим на неё.
Давайте прямо сейчас представим, что мы успешно обошли препятствие, и нам больше ничего не мешает двигаться к цели. Это похоже на то, что каким-то чудесным, самым волшебным образом, самым-самым наилучшим, ситуация с коронавирусам решиласьпобедой человечества, победой  людей, Вашей личной победой. И Вы теперь снова свободны в движении в пункт "Б".

Давайте вспомним о своих целях, и для этого запишем их на листе бумаги красивой ручкой. Каждую свою цель, каждое своё желание будем начинать со слов:

"Я ХОЧУ..."
И далее всё что угодно.

Я ХОЧУ...

Я ХОЧУ...

Пишите так, словно у Вас есть все возможности получить желаемое. Так, словно Вам больше ничего не мешает. "Ах, если бы Я мог(ла), Я бы хотел(а)... Я ХОЧУ..."

Каждое своё желание записывайте с фразой "Я ХОЧУ" - и Вы будете пробуждать своего "внутреннего ребёнка".
Внутренний ребёнок - наша мощная часть психики, у которой нет преград, которая способна легко самым чудесным, волшебным образом привести Вас к Вашим целям и исполнению Ваших желаний. А кроме этого, она очень творческая, очень исцеляющая, моментально укрепляющая наш иммунитет.
Не останавливайтесь. Желайте много! Вспоминайте все-все свои самы смелые желания и записывайте. Получите удовольствие от процесса. Порадуйтесь, как ребёнок.
А потом смасерите шкатулку, где будете хранить записи со своими желаниями. Её можно поставить на подоконник, чтобы лучики Солнца освещали шкатулку и наполняли ваши желания энергией. Проводите эту практику каждый раз, когда теряете точу опоры или видите препятствие вместо цели.
Волшебных вам мечтаний и крепкого-крепкого здоровья.